體弱的人面對大霧天氣的防御措施

　　專家倡議，大霧氣象應削減在室外的光陰。霧天只管即便不要出門行走，更不要夙興熬煉，不然會形成呼吸加深、加速，從而更多地吸收到霧中的有害物質。非出門行走弗成的，佳戴上口罩，避免毒霧由鼻、口侵入肺部。戴口罩對付有呼吸道及心血管疾病的人和過敏性哮喘的人來講異常緊張。自動氣象站表示哮喘患者假如應用某種吸入劑有用，一定要繼承保持，分外是在大霧氣象，不要隨意馬虎停藥。外出返來，應立即洗濯臉部及暴露的肌膚。同時，要留意調理情感，避免損害身材。

　　對付有晨練習氣的人來講，晨練光陰不宜過早，佳以太陽進去為準。即使再大的霧，碰到太陽，也會在很短光陰內消失。假如霧天太陽不停不露面，撤消一次熬煉籌劃也是可行的。從太陽進去的光陰推算，冬季熬煉比擬好的光陰段是上午9時。晨練前要留意恰當喝點開水，彌補水份。別的，冬季熬煉不宜過于劇烈，以快走的方法為佳。

　　因為老人和兒童的抵抗力較弱，專家倡議老年人要保持科學的生涯紀律，避免適度勞頓，多飲水。要留意飲食油膩，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食物，需要時要彌補維生素D。

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